hahaha
by K.M. Ho
Fri Jul 27, 2012 12:59 pm
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Blog - 小念頭
用意不用力
某個晚上,練習時,克敏師弟喜孜孜地對我說:“師兄師兄,我現在練小念頭感覺有所不同,練第一節出攤手、伏手用“意念”引渡下已感覺有種摧動之力,灌滿整個手臂,而且還覺有熱氣透出,總之覺得充滿力量!”恭喜敏師弟更上層樓,又到了另一境界,人說練武三年小成,五年中成,十年大成,是的,練功夫每到一段時日會進入不同境界,不同層次,有天份者進展較大,勤習者次之,視之作運動者再次,武術表面看只手足活動,但要做好每個動作,身體手足之協調,利用巧妙槓桿原理發揮最大作用,速度、感覺、反應,招式運用等缺一不可,非要長期練習不行。回頭說 ......
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Author: 何基 (Ho Kay)

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Sun Jul 01, 2007 4:15 pm
一點感想
小念頭拑羊馬要屈膝坐馬,那麽要屈膝多少才準呢?我曾說過頭向下望(不彎腰)膝蓋剛看不見脚尖為好,有問我落馬要“提肛”,甚麽為提肛,我說就是不要像坐無影櫈般把屁股突出來,只要“挺腹”便有提肛感覺了,試試看。現在從側面看由肩膊至膝己成直線了,頭要正直,頭後與脚睜成垂直線,頭太前沒有挺腹提肛,容易彎腰哈背,頭太後則失平衡重心不準,膝內扣後脚尖要成八字形,脚尖同向前則腳掌外側會翻起,拑羊馬會呈不穩的,抽拳小臂要成平水,拳勿過胸,肩、肘、拳成三角形才可蓄成肘底力,拳太後膊會緊,太前或擱在腰則架構已散蓄不到勁,這是初步的 ......
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Fri Jun 01, 2007 9:25 am
紮馬
練習小念頭雙腿不動,是詠春的紮馬功。我們平時站立,頭、上身,腿、膝、腳掌成一直線,身體重量直接到地,不覺倦,但二字拑羊馬要屈膝內扣關係,膝部關節 變了要承受身體大部分重量,所以新學者祗要真正落好拑羊馬,双膝很快酸倦甚至發震,為何要如此練習?據說跑步時每跑一步,就給膝關節施加約身體四倍的壓 力,搏擊時膝部除了要承受身體重量外,還要做快速的伸展動作,如踢腿、旋轉、進退馬,甚至身體互推互撞之抗力等,無不以膝關節有直接間接關係,所以要加以 練習强化大腿肌肉、關節。我們國術門派也多以未練拳先練功,尤其紮馬功,就 ......
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Tue May 01, 2007 4:17 pm
平衡力
上文提及無論做任何事包括練武,要量力而為,不可勉為之,言猶在耳,三月初舉行的馬拉松賽跑,正正暴露出部分人是用何態度參加比賽,馬拉松跑是非常需要足 夠體力、耐力和意志力的運動,倘若平日沒有鍛鍊,很容易出現抽筋、扭傷,尤其有呼吸系統疾病如哮喘,根本不能應付此等劇烈運動,由於沒有初賽複賽等篩選, 當日有三萬多人參加,竟然有近六千人不適,從電視所見看見參賽者們像參加嘉年華賽跑,更有背負小孩者,正是跑者辛苦,背上小孩更苦,難道他不知道的嗎?對 賽事、賽道環境評估不足,平時訓練是否足夠,祗以和稀泥輕率態度參賽,出 ......
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Sun Apr 01, 2007 4:17 pm
小念頭第一節為何攤開手推出而不握拳推出
練習小念頭第一節為何攤開手推出而不握拳推出,表面看好似較為 “勁”一點,我也曾用此法練習過三套拳,甚至打木樁,經反覆研試,發覺不通不通,因違反詠春拳理也,緊握拳練較難放鬆肌肉,肌肉長期收緊練習則肌肉會較僵硬,如何練知覺,肌肉要伸展及收縮才可發勁力,缺乏彈性肌肉怎能發揮強大及有爆發力短勁,遑論以柔制剛!金屬長期超負荷也會疲勞哩,成仔有否發覺我等三套拳和木樁練習時運勁總要時鬆時緊,不斷交替,甚至拳打沙後也立刻放鬆橋手,目的鍛煉肌肉有彈性,肌肉不鍛煉會鬆弛、無力、不能受壓力,但太硬則會僵、不靈活、容易受損, ......
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Mon Nov 01, 2004 9:39 am
詠春拳第二、三節練習要略
知唔知?“唔知呀!基師兄咪賣關子啦!”小念頭第二節係透過前後左右按掌、拂手、標手等開始教我地詠春發勁方法,係以發短勁,即所謂 “寸勁”為主。各種手法將打盡時才發勁,但係又唔好為驚死冇人知咁太刻意發勁喎,應在適當位置用「自然」勁力打出,當然喇!呢個過程需要較長時間練習。至於第三節,另一個主角出場,就係膀手。注意膀手係用來消卸對方攻擊,唔係要來擋格,所以出膀手時要輕鬆將手臂帶旋轉滾出,唔係硬生生咁打出,至於膀手運用留番第日討論黐手時至講啦。第三節仲有一樣注意地方就係打橫掌時手,唔好再拉後打出,詠春出手,永遠都係 ......
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Wed Oct 01, 2003 9:17 am
詠春拳中的一攤(手)三伏(手)的運動
學拳如是,當練到一定時候,開始發生興趣,就會渴求更多手法運用,自己會主動問,去分析、理解拳理,仲有呀!主動去問,原來比聽更容易記得起,點解?專家話原來當你去想了解、求答案時候,腦細胞較為興奮、活躍,較為容易接受及記憶事物。相反,如果淨係聽,唔問,即係話冇D熱烈討論氣氛,腦細胞慢慢會較為遲鈍,記憶力轉差,再長D時間直頭昏昏欲睡添。喂!肥師弟,你上堂有冇瞌睡架?“冇呀,我上堂好留心架,唔明就問老師,我成績都唔錯架!” “喂基師兄,你成日話唔好咁多口水,但係你而家講左一大輪,仲未執我地小念頭呢!” 哈,成師弟, ......
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Mon Sep 01, 2003 9:19 am
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