詠春拳術以一套實際拳術戰鬥理論為主,以身體結構、關節活動及流體力學開始研究改進,完全脫離了傳統的五行八卦及象形神意等玄學虛幻、非科學邏輯性的近似哲學解釋。
詠春拳主要由三套拳套、木人樁、八斬刀及六點半棍構成。拳套包括『小念頭』、『尋橋』及『標指』,各代表著不同層次及結構,由淺入深、由慢至快、由簡單而漸至複雜,同時套以理論,如中線原理、來留去送等,透過『黐手』練習,形成一套完整的搏擊系統。木人樁是在三套拳套基礎上,把不同手法、步法、腿法融合在一起的模擬練習,充分體現出詠春拳的實戰意識技擊方法。八斬刀分別由八節以不同斬法的刀法而得名,整套刀法的動作是以詠春的手法為依據演變出來。六點半棍據說是『以刀換棍』形式得來,故與詠春拳形式有所不同,如馬步,唯其理念方面亦以簡單直接為主,棍法包括標、抽、?、撥、點、挑及攔。
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小念頭是詠春入門拳套,招式非用作搏擊,是透過簡單基本手法練習詠春獨特發勁及功力,練時精神、肌肉放鬆雙腳不動,頭正身正立好二字拑羊馬,身体各部筋肌關節在正確合理結構下練習功力,所以有小念頭不正終歸不正之說。
詠春第二套拳,練習尋橋整個身体均要移動,用大幅度轉馬練習重心穩定及腰馬,亦練步法進退、重心轉移。出招發勁,每個動作均要保持平衡,無論迫步出招、轉馬卸力、位置轉移皆不用過籠力,功勁內蘊不露鋒芒,著力點恰到好處,守中用中,尋橋亦可說是尋找平衡的橋。
標指是最高級拳套,出招快速狠棘,爆發力強,打手亦是消手,其左右貼身旋打用肘如高速陀螺進擊,防不勝防,亦攻亦守凌厲非常,但要有良好腰馬配合方可發揮威力,單控制重心平衡已不容易,非短時間可練,所以有標指不出門之說。
它和黐手是相輔相成、互補不足,黐手要點到即止,用勁有所留,練樁出招要點點清勿急躁,出手用勁因應手法適度吐盡發盡,打樁有剛柔二法,〝柔〞者練習手法變化,馬步走位,重心轉移距離判斷,〝剛〞者因應不同手法、腳法練習詠春不同發勁,正確著力點等,剛柔並練不用拙力、死力。
八斬刀本身稱合掌刀或蝴蝶刀,因有八節刀法及每節前先斬八式不同刀法,故名八斬刀,刀法分夾、擸、攤、耕、滾、一字、問及扱等八式,刀法取勝在分吋之間,所以最重腕力,更要腰馬步法配合,本系刀法沒有花巧跳躍動作,簡單實用,由於刀法狠棘,所以當年不輕易傳授此刀法。
六點半棍分標、抽、?、撥、點、挑及攔七式棍法,由於攔棍俗稱半式,所以有六點半棍之說,棍法雖只七式,但只屬棍種,像攤膀伏一樣仍有多個變化,本系棍法揉合詠春拳理,棍影小、圈子小沒有大幅度動作,發勁在呎吋之間,套路練功力位置,黐棍練反應變化,對棍練實用,力求一招取勝、棍無二響。
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